Jana Kosdiová – manželka a mama, Štefan Kosdi – manžel a otec, Sára Kosdiová – dcéra

Jana Kosdiová – manželka a mama, Štefan Kosdi – manžel a otec, Sára Kosdiová – dcéra

Inštruktorka

Jana Kosdiová

Môj prvý kontakt s cvičením pilatesu bol v roku 2007, kedy som mala po pôrode môjho syna možnosť vyskúšať si jeho účinky ako klient na individuálnych hodinách. V nepravidelných prestávkach som sa opätovne k pilatesu vracala. Sedavá práca, nepravidelný pohyb zanechali na majom tele stopy v podobe bolestí chrbta, nesprávneho držania tela a nesprávných pohybových návykov. V roku 2019 sa moje zdravotné ťažkosti vyhrotili nepríjemnými bolesťami hlavy. Vyšetrenia ukázali, že príčinou bolestí je krčná chrbtica. A vtedy dozrelo vo mne rozhodnutie začať sa pilatesom zaoberať detailnejšie. V roku 2019 som sa stala certifikovanou inštruktorkou pilatesu 1.stupňa. Spätne toto rozhodnutie a krok vnímam ako veľký míľnik vo svojom živote, kedy som sa vydala na cestu celoživotného vzdelávania o ľudskom tele. Je to cesta, ktorá mi prináša radosť a motiváciu posúvať svoje hranice, ale hlavne odovzdávať vedomosti a skúsenosti mojim klientom, ktorí túžia po zdravom a flexibilnom tele bez bolestí.

Pilates je pre mňa vášeň, ktorá mi pomáha objavovať, inšpirovať a spoznávať svoje telo a zároveň vnímam rolu inštruktora ako misiu pomáhať iným s implementáciou princípov pilatesu do každodenného života a tým skvalitňovať ich život.

2019 – certifikovaná inštruktorka pilatesu 1.stupňa (Klub zdravého pohybu OZ, Bratislava)
2019 – inštruktor Reformer I. (Balanced Body, Praha)
2020 – inštruktor Reformer II. (Balanced Body, Viedeň)
2020 – školenie Chrbtica – zdravý chrbát (IQ Pohyb, Trnava)
2020 – seminár Pilates panel (Flow pilates centrum, s.r.o, Banská Bystrica)
2021 – certifikovaná inštruktorka 2.stupňa MAT (Balanced Body, Banská Bystrica)
2021 – inštruktor Reformer III. (Balanced Body, Viedeň)
2022 – certikovaná inštruktorka Reformer (Balanced Body, Viedeň)
2022 – Cadilac (Balanced Body, Praha)
2022 – Chair (Balanced Body, Viedeň)

Inštruktorka

Sára Kosdiová

Všetko sa začalo otázkou mojej maminy: „Sári, nechcela by si spolu so mnou spraviť certifikovaný kurz inštruktora pilatesu ?“ K pohybu som odmalička mala blízky vzťah. Niekoľko rokov som sa venovala modernej gymnastike a plávaniu. Práve v tom období, kedy mi mamina položila túto otázku som nerobila absolútne žiaden šport. Pohyb mi chýbal a bola som v psychickej nepohode, keďže som bola zvyknutá na pravidelný tréningový režim. Cvičenie pilates som poznala len z pozície cvičiaceho. Cvičenie ma bavilo, ale predovšetkým si pamätám ten pocit po cvičení, kedy som mala úžasne prestrečované a posilnené telo. Ponuku od maminy som s nadšením prijala a moje áno naštartovalo cestu po ktorej kráčam dodnes.

Začiatky boli náročné, pretože som cvičenie nikdy nevnímala tak intenzívne ako pri pilates. A hlavne nikdy mi nikto nevysvetlil teóriu pohybových príncípov. Ako sa správne hýbať, aký vplyv majú naše návyky lepšie povedané zlozvyky na naše telo…

Otvorili sa mi dvere do nového sveta, ktorý stále spoznávam a baví ma v ňom zlepšovať sa a posúvať teoretické vedomosti do praxe. Takisto by som rada odbúrala mýtus o tom, že pilates je len pre dámy v pokročilom veku. Toto tvrdenie je nepravdou a stal sa komplexom pre mladšie ženy, ktoré potom radšej volia iné druhy športov. Určite by som pilates nepodcenila ako nudný. Na pohľad zdanlivo jednoduchý cvik si vyžaduje koncentráciu, zapojenie hlbokých svalov a jeho správne prevedenie dá zabrať aj zdatnejšiemu jedincovi. Pilates prirodzene formuje postavu, predlžuje a posilňuje svaly, a koniec koncov vaše telo sa vám odvďačí za zdravý a nezaťažujúci pohyb.

2019 – certifikovaná inštruktorka pilatesu 1.stupňa (Klub zdravého pohybu OZ, Bratislava)
2019 – inštruktor Reformer I. (Balanced Body, Praha)
2020 – inštruktor Reformer II. (Balanced Body, Viedeň)
2020 – školenie Chrbtica – zdravý chrbát (IQ Pohyb, Trnava)
2020 – seminár Pilates panel (Flow pilates centrum, s.r.o, Banská Bystrica)
2021 – certifikovaná inštruktorka 2.stupňa MAT (Balanced Body, Banská Bystrica)
2021 – inštruktor Reformer III. (Balanced Body, Viedeň)
2022 – certikovaná inštruktorka Reformer (Balanced Body, Viedeň)
2022 – Cadilac (Balanced Body, Praha)
2022 – Chair (Balanced Body, Viedeň)

Inštruktor

Štefan Kosdi

K cvičeniu pilates ma inšpirovala moja manželka s dcérou, ktoré sa už nejaký čas venovali cvičeniu a neskôr aj trénovaniu. Ďalšou mojou inšpiráciou, ktorá vyvracia značne rozšírený mýtus, že tento druh cvičenia patrí skôr do ženskej kategórie, bol zakladateľ – Američan nemeckého pôvodu Josef Pilates. Práve on zúročil svoje skúsenosti z poznania ľudského tela pri rehabilitačnom cvičení vojnových veteránov na vlastnoručne skonštruovaných zariadeniach ako aj pri cvičení športovcov, či tanečníkov trpiacich jednostrannou záťažou svalov a kostí. V zdokonalenej forme využívajú pilates vrcholoví športovci / Christiano Ronaldo, LeBron James / aj iní v dnešnej dobe.

Napriek tomu, že som vždy mal kladný vzťah k pohybu, hoci nikdy nie na vrcholovej úrovni, chýbala mi pravidelnosť, konzekventnosť, zapojenie všetkých svalových partií a zmysel pre detail v dôkladnom prevedení cvikov, čo som objavil práve v tejto metóde.

Od detstva ma trápili členky, ktoré som si nielen pri športovej, ale aj bežnej činnosti podvrtol, podobne aj kolená, kde som podstúpil artroskopiu. Pravidelným cvičením zameraným na tieto partie postupne tieto bolesti ustúpili.

Väčšinu môjho profesionálneho života som strávil vo vedúcich pozíciách v rôznych korporáciách častokrát dlho sediac za počítačom s bolesťami v hrudníku. Ako sa neskôr ukázalo, pravidelným cvičením s podporou aktívneho dýchania, ktoré je mimoriadne dôležitou súčasťou každého cviku som už od týchto ťažkostí oslobodený.

Ako veľký benefit považujem nielen hodiny strávené strávené v štúdiu, ale hlavne uvedomenie si vplyvu cvičenia aj na bežné každodenné držanie tela či už v stoji, chôdzi, sede, pri práci atď. Pri týchto činnostiach si omnoho skôr uvedomujem ktoré svaly mám pri ktorej činnosti zapájať, aby som sa zbavil starých návykov. Tieto som si predtým vôbec neuvedomoval a teraz už dokážem správne „napraviť“ nielen seba a mojich cvičencov, ale aj mojich kolegov, čomu som predtým vôbec nevenoval pozornosť.

Nie je dôležitý ani vek, pohlavie, či iné subjektívne, vlastnou mysľou vytvorené limity, smerodajné je vnútorné rozhodnutie niečo pre zlepšenie, udržanie, zdravotného stavu touto formou podniknúť, prípadne správnou prevenciou komplikáciám predísť.